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经常吃宵夜的坏处有哪些360常识网-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:17:08 阅读: 来源:完井缓蚀剂厂家

熬夜和通宵似乎已经成为现代人生活中不可或缺的一种习惯,而且大家往往会在熬夜时感觉到饥饿,这时就难免会准备一些宵夜食用。虽然这样做可以满足一时之需,但是长时间下去对于身体健康却有极大危害,那究竟会产生什么样的坏处呢?下面小编就会详细的讲一讲。

1、容易生石。人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,逐渐扩大形成结石。经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪食物,很容易使血脂突然升高。

2、夜宵营养难于消耗。在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症。况且,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。

3、胆固醇明显增多。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉),也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。

总之,在平时经常吃夜宵是十分不健康的,久而久之给自身带来的不良影响也相当严重。小编在这里就想强烈的提醒大家,一定要尽可能的避免在晚上食用过多食品,饥饿时可以选择少量容易消化的食物食用,以降低对健康的伤害。

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