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【消息】失眠吃什么食物失眠吃什么好治疗失眠吃什么食物

发布时间:2021-01-03 02:04:05 阅读: 来源:完井缓蚀剂厂家

失眠是睡眠障碍的一种表现形式,是中枢神经系统失调的一种反应。根据临床症状一般分为心脾两虚、心肾不交、肝郁化火、烫热内扰等症型。而食疗对治疗失眠尤为重要,不建议吃什么治疗失眠的药物,对身体是不利的。那么,失眠吃什么食物好呢?下面小编为您推荐不同失眠症型的食疗方,帮你摆脱失眠痛苦。

失眠—心脾两虚症

心脾两虚症的失眠表现为不易入睡,多梦易醒,神疲困乏,面色少华,心悸怔仲,口淡无味,纳呆,食后腹胀,易出汗。舌质淡苔薄白,脉细弱。其饮食调理方为:

1、双仁粥

原料:酸枣仁、柏子仁各10克,红枣5枚,粳米100克。

做法:将酸枣仁、柏子仁、红枣去杂质、洗净,放入砂锅内,加水煎煮20分钟,去渣取汁,同洗净的粳米煮粥,粥熟后调入红糖稍煮即可。空腹温热食用,每日1—2次。

功效:补血养心,健脾益气。

2、龙眼莲子羹

原料:龙眼肉20克,莲子20克,百合20克,冰糖20克。

做法:先用开水浸泡莲子,脱去薄皮;百合洗净,开水浸泡。将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中,加足水蒸透即可食用。分早晚服食。

功效:补益心脾。

3、参归炖猪心

原料:党参10克,当归6克,猪心1个。

做法:将猪心洗净,党参、当归去杂质、洗净后用布包。同入砂锅炖熟,去药渣,加调料适量。饮汤吃猪心,佐餐食用。

功效:养心健脾,补调气血。

1234 失眠是睡眠障碍的一种表现形式,是中枢神经系统失调的一种反应。根据临床症状一般分为心脾两虚、心肾不交、肝郁化火、烫热内扰等症型。而食疗对治疗失眠尤为重要,不建议吃什么治疗失眠的药物,对身体是不利的。那么,失眠吃什么食物好呢?下面小编为您推荐不同失眠症型的食疗方,帮你摆脱失眠痛苦。

失眠—心肾不交症

心肾不交症的失眠表现为心烦不眠,头晕耳鸣,五心烦热,腰脊酸软,神疲倦怠,心悸健忘,男子阳痿,女子月经不调,舌红少苔。其饮食调理方为:

1、远志枣仁粥

原料:远志肉10克,炒枣仁10克,粳米50克。

做法:将粳米入锅,加适量清水煮成粥,开锅后即加入远志、枣仁。每日服食1剂。

功效:交通心肾,宁志安神。

2、清脑羹

原料:杜仲10克,银耳10克,冰糖50克,猪油适量。

做法:

a.将杜仲放入锅内加入适量清水,煮40分钟,滤取药液。药渣再煎2次,每次煎煮30分钟,将滤取的3次药液合并。

b.冰糖加水溶化,加热熬至微黄色,去渣备用。

c.将银耳水发后,投入杜仲药液内,先用武火煮沸,再用文火煎熬2小时左右,不断加水,防止汁液熬干。

d.待银耳熟烂后,加入冰糖汁和少量猪油,稍沸即可。佐餐食用。

功效:滋补肝肾,清脑宁神。

3、磁石猪肾汤

原料:磁石40克,猪腰1只(去内膜)。

做法:将磁石放入砂锅内,水煎40分钟,去渣取汁。将药汁与洗净的猪腰共煮1小时,在晚睡前温服。

功效:滋肾平肝,重镇宁神。

1234 失眠是睡眠障碍的一种表现形式,是中枢神经系统失调的一种反应。根据临床症状一般分为心脾两虚、心肾不交、肝郁化火、烫热内扰等症型。而食疗对治疗失眠尤为重要,不建议吃什么治疗失眠的药物,对身体是不利的。那么,失眠吃什么食物好呢?下面小编为您推荐不同失眠症型的食疗方,帮你摆脱失眠痛苦。

失眠—肝郁化火症

肝郁化火症的失眠表现为急躁易怒,心烦失眠,多梦易醒,甚至彻夜不眠,焦虑不安,胸胀闷不舒,或伴大便秘结,小便黄赤。舌质淡红、苔薄白或薄黄。其饮食调理方为:

1、柴胡决明粥

原料:柴胡15克,决明子20克,菊花15克,冰糖15克,大米100克。

做法:将柴胡、决明子、菊花去杂质洗净后加水煎煮20分钟,去渣取汁,将淘净的粳米放入砂锅加水煮粥,粥将成时调入药汁,以小火炖煮15分钟,再加入冰糖至溶化。每日一剂,分2次服食。

功效:疏肝解郁,泻火宁心。

2、桑葚茉莉饮

原料:桑葚20克,百合20克,茉莉花5克。

做法:将桑葚、百合浓煎,沸汤倒入装茉莉花的容器中,加盖10分钟,即可饮用。每日一剂,分早晚服食。

功效:补血安神开郁。

3、丹核佛片汤

原料:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。

做法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即可。每日2次,连服数日。

功效:疏肝理气,解郁安神。

1234 失眠是睡眠障碍的一种表现形式,是中枢神经系统失调的一种反应。根据临床症状一般分为心脾两虚、心肾不交、肝郁化火、烫热内扰等症型。而食疗对治疗失眠尤为重要,不建议吃什么治疗失眠的药物,对身体是不利的。那么,失眠吃什么食物好呢?下面小编为您推荐不同失眠症型的食疗方,帮你摆脱失眠痛苦。

失眠—痰热内扰症

痰热内扰症的失眠表现为体倦困重,胸脘痞闷,口苦呕恶,痰多,心烦不寐,舌红苔黄腻。其饮食调理方为:

1、竹沥粥

原料:淡竹沥水15克,小米50克。

做法:先煮米做粥,粥将成时加入竹沥水搅匀。每日服食1剂。

功效:清化痰热。

2、杏仁糊

原料:杏仁10克,面粉100克。

做法:将杏仁去皮尖,研成粉状入锅,加水适量熬煮10分钟左右,再将面粉用凉水调糊状,倒入锅内,煮开即可。每日1—2次,每次一小碗。

功效:宣肺化痰。

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